spalanie tluszczu

na najefektywniejsze spalanie tłuszczu jest dieta, w drugiej kolejności ćwiczenia siłowe oparte o ciężkie przysiady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, na końcu wysiłek tlenowy jak biegi, czy rower. pzdr/

sprawdz na podstawie wlasniego doswiadczenia wszystko zalezy jak bedziesz wykonywal dane cwiczenia jak czesto, dlugo i jaka to bedzie technika to ma wplyw na spalanie tluszczu

[...] juz miala tego efektu. Mi sie w ogole ten trening nie podoba, nie widac zadnego celu w tym machaniu. Chcesz schudnac a tylko machasz na silowni, dobrze aeroby - wieksze spalanie, ale ten "silowy".... to moze zwieksza ci ruchomosc stawow Sumujac to co ja bym tobie radzila: - olej juz to "rosniecie" miesni, zobacz jak [...]

Z uwagi na to że się trochę nudzę ,przeglądałem moje pierdołki na kompie i natrafiłem na dość ciekawy art,wart przeczytania.Art.pochodzi prawdopodobnie z któregoś wydania czasopisma"Flex" Organizm odkłada tłuszcz z jednego, prostego powodu: kalorie. Ilość spożywanych kalorii nie równa się poziomowi ich aktywności. Wynika to z zasad fizyki: [...]

a jakbyś chciał czuć spalanie tłuszczu? przykładowo, wydzielanie enzymów tez czujesz? 3x2 styka. hamowanie apetytu, osobiście uważam, za wadę spalaczy, dlatego na pierwszej stronie, przy treningu kulturystycznym zalecam środki na jego zwiększenie. pzdr/

Na spalanie tłuszczu są aeroby... ;] Nie ma ćwiczeń na brzuch spalających tłuszcz ;]

Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, musisz "zmotywować" organizm żeby pobierał nagromadzone kalorie jako źródło energii. Powinnaś ćwiczyć jak najwięcej, jesli nie masz zamiaru sie temu oddać to lepiej wogole nie zaczynać

oj sory chodzilo mi o siłowy na spalanie tłuszczu

Hmmm... co do treningu to możesz robic trening siłowy na spalanie tłuszczu, ale oprócz tego areoby by się zdały Przed treningiem pojeździc na rowerku stacjonarnym itd. Dieta różnież by była dobrym rozwiązaniem, bilans kaloryczny na minus, obciąc węgle w posiłkach i potem staraj się utrzymac wagę. A a6w jest lepsza na rzeźbę niż na zbijanie [...]

Witam wszystkich . mam 18 lat , 1,89 wzrostu , i waże ok 91 kg :( niestety przynajmniej 8 kg z tego to czysty tłuszcz ;/ na siłownie chodze juz drugi rok i chciałem zapytac czy w moim przypadku jest sens robić trening siłowy żeby spalić tłuszcz? dodam ze intensywnie gram w koszykówke , 2 - 3x w tyodniu po conajmniej 2 godziny no i teraz zaczne [...]

chodzi o suplementy przyspieszjace spalanie tluszczu np dyma burn xtreme,alri venom...itp poczytaj o termogenezie(stad nazwa termogeny) http://www.sfd.pl/termogeneza_-_o_to_wszystkim_chodzi_art_-t334645.html Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-07 23:26:01

[...] stek z łososia, warzywa gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypadac tutaj napisac o tym czym mozna jeszcze wspomoc spalanie tluszczy oraz rzezbienie miesni brzuszka. A wiec sa to nieobowiazkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najwazniejsze w 100% bezpieczne dla zdrowia. [...]

[...] 2 tyg robię A6W?to chyba jest jakiś trening,nieprawdaż? Trening, tak tylko ze ukierunkowany na okreslony cel, a z twoim celem nie wiele ma wspólnego, to nie jest trening na spalanie zbednych kg, nie tędy droga. Sam trening na brzuch nie pozbedzie się tłuszczu. A tak przy okazji, to a6w zaniedbuje dolne partię mięsni brzucha, więc jeśli zalożenia [...]

Jedzenia na noc, a szczególnie słodkiego trzeba unikać, bo blokuje to nocne spalanie tłuszczu

Dlatego proszę wytłumacz mi dlaczego niemożliwością jest spalanie tłuszczu i jednoczesne nabieranie obwodów???

OK - w nocy przecież zapotrzebowanie na kalorie jest niższe, więc spalanie tłuszczu zapasowego nie jest aż tak intensywne jak w dzień, niemniej jest on nadal podstawowym żródłem energii.

Witam, właśnie się zastanawiam czy kupić sobie jakiś spalacz, zestaw aby poprawić spalanie tłuszczu którego trszkę sie nazbierało. Od poniedziałku idę na siłke i zamierzam już konkretnie i systematycznie ćwiczyć nie jak do tej pory czasem tak czasem nie I tu moje pytanie co najlepsze by było przy takim planie tygodnia: siłka: poniedziałek, środa, [...]

[...] osób nadużywających ten środek nie zdaje sobie sprawy, że taka kombinacja zwiększa szanse przedawkowania. GHB używany był przez kulturystów, gdyż donoszono, że pobudza on spalanie tłuszczów i wydzielanie hormonu wzrostu, ale podobnie jak rohypnol może on powodować bardzo gwałtowne reakcje. Wraz z rozpowszechnieniem się go wśród studentów na [...]

[...] tyc. Bardzo duzo cwiczylem przed kontuzja o ile przepukline można nazwać kontuzją. Prosze o przyklady diet redukcyjnych które pozwolą mi odzyskać dawną wage oraz trening na spalanie szczegolnosci brzuch oraz na sile mieśni rąk oraz klatki piersiowej które pozwolą mi wrócić do dawnej dyspozycji. Bardzo proszę o pomoc jest to dla mnie bardzo ważne [...]

cwiczenia aerobowe, nie koniecznie na tamte rejony bo nie ma cwiczen ktore powoduja miejscowe spalanie tluszczu polecam wiecej ruchu, basen lub bieganie, inne sporty.